Como hacer para tener más energía

La energía es nuestro combustible cotidiano, pero muchas veces nos sentimos cansados sin motivo, nada nos entusiasma, sentimos desgano, sentimos que perdimos nuestra energía original ¿que podemos hacer? ¿Como hacer para tener más energía si no hacemos ejercicios físicos? Para tener más energía hay que hacer ejercicios mentales que nos motiven y cambien las ideas negativas que obsesionan a nuestra cabeza. Las ideas abren o cierran el paso a las energías, son las puertas que le permiten pasar, sin las ideas correctas la energía no circulará. La tensión nerviosa interna que generan los estados mentales de angustia, tristeza, preocupación o depresión convierten a nuestro cuerpo en un bloque de piedra, por fuera y por dentro, es una manera de poner un escudo protector para no lastimarnos, nos convertimos en una roca dura... con la consiguiente desenergización, el esfuerzo de mantener esa pared de roca funcionando en nuestra piel unas 18 horas continuas logra que se agoten nuestras fuerzas. Es como tener el auto con el motor prendido todo el día por si tenemos que salir a hacer algo, el combustible se va gastando sin que nos demos cuenta, hasta que en algún momento del día en el que queremos recurrir a el auto, el combustible se agotó y el motor no arranca.

Hagamos algo entonces, entremos en acción para cargar el tanque, contactemos un profesional de la salud, busquemos alguna buena dieta energetizante, tomemos muchos licuados con frutas y vegetales crudos y hagamos ejercicios mentales para correr las ideas negativas que nos hacen ponernos en guardia día tras día y armar esa coraza dura que ya no podemos mantener.

Curiosamente, el ejercicio más fácil que a mí me da resultado casi no requiere nada de acción, consiste en sentarse en un sillón bajo y cómodo, en su defecto en una silla con buen respaldo o simplemente en el piso con la espalda apoyada en la pared y las piernas cayendo naturalmente o cruzadas en posición de meditación. Las manos quedan en el regazo con las palmas hacia arriba, la mano izquierda sobre la derecha con los pulgares tocándose. Comenzamos a respirar suavemente concentrándonos en el aire que entra y sale por la nariz, inhalamos y respiramos por nariz suavemente y lentamente, para que el ingreso de aire sea profundo, sintiendo como se levantan los pulmones y el pecho. Esto lleva un minuto o dos. Entonces comenzamos el trabajo interior de cambiar nuestra idea central, esa idea equivocada que no nos ayuda a vivir. Empezamos a repetirnos a nosotros mismos “Yo soy energía perfecta” “Yo soy energía” “Yo soy energía perfecta” “Yo soy energía” “Yo soy energía”, suavemente pero continuamente, sin fanatizarnos, sintiendo que lo que decimos es verdad, que la energía forma parte de nuestro ser interno, que está en cada célula y que nunca nos va a dejar de a pie. Seguimos así por unos 10 minutos cada día, en lo posible todas las mañanas antes de salir.

El objetivo es lograr sentir en nuestra cabeza que mi YO está hecho de energía, que nada me falta, que soy mi propio suministro. Si absolutamente todo es energía y yo soy parte de ese todo ¿como me puede faltar energía? Cuando la mente lo descubre, es imposible sentir desgano, es imposible no entrar en acción. Es imposible pensar que no tenemos combustible y que lo debemos incorporar desde afuera hacia adentro.

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Los tres tesoros de la vida

Si nos guiamos por el concepto de la Medicina Tradicional China, los Tres Tesoros de la vida * son el Espíritu, la Energía y la Esencia. Cada uno de estos tres tesoros en si mismo está tan unido a la materia, que los tres siempre se abordan junto con el concepto de Forma, la forma corresponde al Cuerpo, ya sea referido al del ser humano o al del universo, una forma que a su vez no puede funcionar sin el impulso continuo del Espíritu, tal como lo ve la antigua filosofía china sobre la vida.

Se llama Espíritu (Shen*) en esta concepción, a una conciencia superior de origen celestial, que se expresa dentro de las funciones de la Forma o Cuerpo. El Cuerpo o Forma son lo que permite a ese Espíritu interactuar con las otras Formas del Universo y comunicarse con ellas. Si el Cuerpo o Forma no tuviera “Espíritu” no podría establecer conexiones con el resto de las Formas. El cuerpo es el nexo sagrado, el puente. Este “Espíritu” se manifiesta dentro de la forma o cuerpo (si bien es “UNO solo”) a través de lo que se llaman “Formas Viscerales” donde cada víscera u órgano (Cinco según la MTC*, Corazón, Hígado, Pulmón, Bazo y Riñones) recibe instrucciones e impulsos de ese Espíritu para controlar aspectos específicos de la vida traducidos en la personalidad, esos aspectos son la adaptabilidad, el impulso creador, el instinto de conservación, la capacidad de manejar datos e información, y la determinación.

Se llama Esencia (Jing*) a las instrucciones que trae esa Forma o Cuerpo, tales que esa Forma puede ser ella y solo ella. Lo que hace que una semilla de durazno sólo pueda transformarse en un árbol de duraznos. Cada Forma o Cuerpo trae un Jing Innato heredado de sus padres o antecesores, y un Jing Adquirido que recibe diariamente a través de la alimentación y de las transformaciones metabólicas.

Se llama Energía (Qi*) al producto de las transformaciones de la Esencia. Si esas transformaciones son inadecuadas o insuficientes por alimentación incorrecta, mala respiración o transformaciones alteradas, la Energía será insuficiente, defectuosa o estará bloqueada. Los movimientos y transformaciones de la Energía son los que producen todo lo creado.

Tanto la palabra Qi (romanizado en Chino Mandarín de Energía Vital Universal)como la palabra Ki (romanizado en Idioma Japonés de Energía Vital Universal) significan el mismo concepto. Es el vapor que se eleva del caldero sobre la llama.

Si no existieran ni el impulso de la conciencia organizadora (Shen o Espíritu) ni las instrucciones de forma (Jing o Esencia), la Energía Vital Universal (Qi/Ki) no tendría donde manifestarse.

MTC: Medicina Tradicional China
* : (Pinyin, o romanizado fonético de los ideogramas del idioma Chino Mandarín)
San = Tres
Bao= Tesoro

¿Que hacer cuando estamos deprimidos ?

Cuando estamos tensos o estresados, generalmente hacemos respiraciones cortas. Al hacer esto usamos solamente una parte de la capacidad pulmonar y esto nos produce pérdida de energía. Hundimos el pecho hacia adentro instintivamente como si quisieramos escondernos y doblarnos.

Si pudiésemos dejar las obligaciones que nos estresan e irnos de paseo por la hermosa Patagonia Argentina llena de oxígeno, luz y calor, seguramente nuestras respiraciones se volverían más largas en forma natural, nos llenaríamos los pulmones del vital oxígeno casi sin darnos cuenta.

¿Que hacer cuando estamos deprimidos y no podemos dejar las obligaciones diarias? Hay ejercicios respiratorios rélax simples y efectivos para lograr un mayor ingreso de oxígeno a nuestros pulmones, ejercicios que nos darán inmediatamente un sentimiento de relajación y bienestar. El oxígeno es tan vital a nuestro organismo como las vitaminas y los minerales de los alimentos que consumimos, pero los occidentales promedio no solemos destinar parte del día a hacer esas respiraciones concientes que alimentarían a nuestras emociones.

Sentados cómodamente y en posición relajada, inhalar suavemente llevando despacio el aire hacia la panza, sin subir los pulmones, sintiendo como se llena la panza y se expanden las costillas. Retener contando hasta tres y al exhalar ir achicando la panza, llevándola hacia la columna, como si quisiéramos pegarla en la espalda. El movimiento debe ser natural, sin hacer fuerza. Inspiramos nuevamente suave y profundo llenando la panza sin levantar el pecho, sintiendo que el aire se expande y llena todos los rincones de la panza y exhalamos relajando todos los órganos internos. Practicamos tres ejercicios seguidos por día. Este ir y venir del aire por la panza hará un suave masaje interno a nuestros órganos, lo cual nos dejará una inmediata sensación de bienestar y calma.

Les dejo una foto llena de energía tomada en la provincia de Santa Cruz, Argentina.

Sesiones de relajación

Hemos comentado ya la importancia de los chakras como centros distribuidores de energía en el sistema energético humano. Las sesiones de relajación profunda que propone este Centro trabajan sobre cada uno de los chakras principales y secundarios, desbloqueándolos mediante una suma de distintas técnicas, algunas orientales y otras no, de las cuales hemos ido comprobando su eficacia. Una de ellas es el Reiki, la expresión antigua más pura y efectiva que hemos podido comprobar a lo largo de varios años de estudio y práctica. A través de esta simple técnica de origen japonés, en un lapso de entre seis y ocho sesiones el ser se reencuentra consigo mismo y comienza a actuar a través de su conciencia superior.

Cómo circula la energía en el cuerpo humano

Cuando observamos al cuerpo humano no somos concientes de que ese físico visible no es el único componente y de que su tamaño no termina con la piel. Un ojo entrenado puede visualizar alrededor de él movimiento de colores y energías que pulsan e irradian hacia afuera. Ello es debido a cómo circula la energía en el cuerpo humano y a la energía particular de cada ser, que forma como una huella dactilar en todo su alrededor.

Esa energía, además de circular por el cuerpo físico, circula a través de lo que se conoce como los cuerpos sutiles, que son el cuerpo etérico, el cuerpo emocional y el cuerpo mental. También circula por los cuerpos espirituales, nuestra conexión con la conciencia espiritual o superior. Para todo ello necesita canales por donde circular libremente y lugares donde almacenarse. Esos canales y centros de almacenamiento y distribución son conocidos desde la antigüedad por los orientales. Dependiendo de que grupo étnico del Este estemos hablando recibieron distintos nombres. El hecho de que los occidentales ni siquiera hayamos percibido la existencia de esos canales y centros de distribución ha contribuido a que no tengamos un nombre “apropiado” con el cual llamarlos, y terminemos adoptando la palabra extranjera.

Los canales (según los hindúes “nadis” o según los chinos y japoneses “meridianos”) nos permiten unirnos a los canales de otros seres a través de los “chakras” . Los chakras son lugares especiales donde juntamos energía. Son los centros de distribución. La energía es llamada “ki” por los japoneses, “qi” por los chinos y “prana” por los hindúes. Cada chakra protege a determinados órganos del cuerpo físico.

El cuerpo etérico es como una capa gaseosa que tiene aproximadamente el mismo ancho que el cuerpo físico y se carga de energías desde el Plexo Solar, un chakra que se encuentra unos pocos centímetros por encima del ombligo. Es de color amarillo dorado y pertenece al elemento Fuego. Es un chakra muy importante dentro de los chakras principales, unido a muchos chakras secundarios pequeños. Este es el lugar del cuerpo desde donde absorbemos la energía del sol.

El plexo solar es el lugar de asiento de los miedos y temores profundos, es desde donde el cuerpo emocional fluye hacia afuera. Como está conectado con el de otras personas que se mueven dentro de nuestro mundo energético, cuando percibimos algo que nos asusta solemos sentir un cosquilleo en el lugar. Si este chakra tiene un funcionamiento incorrecto o no gira a la velocidad correspondiente, la persona siente que todo lo que hace se llena de obstáculos previos al fracaso. La armonía se puede lograr nuevamente trabajando con terapias de sonido o con meditación, temas que desarrollamos en profundidad en nuestros talleres de armonización.

Que es un mudra

Un Mudra es nada más ni nada menos que gestos, posiciones de los dedos, del cuerpo o de los ojos que nos permiten conectar ciertos estados de conciencia y llevarnos hacia ellos. Un mudra hecho con las manos puede ejercer influencia sobre nuestro cerebro y nuestras emociones, porque las manos, según dicen los hindúes, son un espejo de nuestro cuerpo y nuestra mente. Así como la reflexología nos muestra que cada órgano tiene zonas reflejas en los pies, también cada zona de las manos se corresponde con zonas reflejas del cuerpo y del cerebro.

Normalmente las personas usan mudras en forma inconsciente, como por ejemplo levantar el pulgar hacia arriba para desearle suerte a alguien o llevarlo hacia abajo para indicar algo que no está bien, o el mudra de levantar los brazos hacia el cielo invocando a los dioses, practicado por diversas tribus en todo el mundo (hoy día se usa incluso en las ceremonias de algunas religiones) levantar una sola mano para saludar o despedirse mostrando la palma, aplaudir y muchísimos mas.

Hay una serie de mudras que se utilizan desde tiempos remotos junto con la meditación para elevar la conciencia. Como todas las técnicas, esta es efectiva siempre y cuando se haga en un trabajo sostenido. De poco servirá hacer un mudra una sola vez. La fuerza del mudra aumenta con la práctica, la persona que entra al estado creativo de la mente mediante un cierto estímulo, entrará a ese estado cada vez más rápido si repite el estímulo. Se crea una especie de hábito que detona la acción cuando se la invoca.

Cada dedo de la mano simboliza algo reconocido por la mente inconsciente , como el mudra de unión con la fuerza cósmica que ilustra esta nota, donde el dedo índice indica la conciencia del yo y el pulgar la conciencia divina, entonces cerrar estos dos dedos en un aro indica a la mente que el ser desea conectarse a lo divino. El índice representa lo externo y el pulgar lo interno, yang y yin, el macrocosmos y el microcosmos, el cierre del círculo.

Hay muchos mudras recibidos de la medicina tradicional china donde cada posición afecta un dedo determinado y tiene diferentes significados. Hay mudras para aliviar dolencias, para aumentar la memoria, para superar estados de ánimo, la hipertensión, la presión baja, diarreas, estreñimiento, mejorar la concentración, para calmar ataques de asma, para obtener energía, para sanar relaciones, para superar tristezas pasadas, para problemas cotidianos, para planificar objetivos y muchos otros más. Todos son desarrollados en el Taller “Workshop Mudras, el poder en tus manos”.

Centro de Bioenergía y Reiki, cursos y sesiones individuales

Rei Ki son dos palabras japonesas, “Rei” significa universal y “Ki” significa energía. La energía universal es única, está aquí y allí para todos. Son muy diversas las ramas modernas de enseñanza del Reiki, pero todas utilizan la misma energía. La energía universal.

En el Centro de Bioenergía y Reiki la especialidad es esa energía universal o “Rei Ki”, su manejo, su absorción, su asimilación, armonización y recuperación a través de talleres, cursos y sesiones individuales:

Cursos de reiki
Talleres de Bioenergética
Seminarios de Meditación
Jornadas de reconocimiento interior
Sesiones individuales de BioReiki
Armonización de lugares y espacios
Charlas orientativas

El Centro de Bionergía y Reiki ofrece además de cursos de reiki y talleres varios, sesiones individuales de "Bio Reiki" donde utiliza la suma de distintas técnicas para canalizar y amplificar esa energía universal, logrando con ello generar sensación de bienestar desde la primera sesión, llevando paulatinamente al ser al reencuentro con su propia energía personal.

La energía interior

Según las enseñanzas orientales, el ser humano se nutre de una energía que llaman Qi, la cual en parte es generada por los alimentos, el aire, el agua y los planetas. Pero reconocen también cierta energía que se genera en el interior de nuestros órganos, la cual es “emanada” a nuestro alrededor, es nuestra bioenergía.

Esta energía interna es como una batería, tiene cargas positivas y cargas negativas. Deben estar en equilibrio para lograr el correcto funcionamiento del cuerpo humano. La energía asociada al polo negativo (-) es la energía femenina, tenue, suave y fresca, mientras que la energía asociada al polo positivo (+) es la masculina, fuerte, caliente, volátil.

La energía se acumula en nuestro cuerpo pero es un bien que se pierde más rápidamente de lo que se genera. A veces extraemos demasiado de esas energías sin darnos cuenta, pensando que es un bien inagotable, y nos creamos un futuro de enfermedad para nuestra vejez.

Por suerte, parte de las energías gastadas pueden absorberse con ejercicios, como ejercicios de yoga o de Qi Gong (occidentalizado como Chi Kung) y es controlable a través de la práctica sostenida de la meditación. La mente puede mover la energía.

Como tener más energía

Todo lo que hay sobre la tierra está compuesto de energía, más densa o menos densa. El significado proviene de una palabra griega que significa actividad y fuerza de acción . La energía tiene que ver con la capacidad de transformación que tiene una cosa para ser otra, es acción, es movimiento, es el pase de un estado al otro, por eso todo proceso energético es modificable. Por eso la energía dio forma a los cristales de la foto ordenando cada molécula con fuerzas internas diferentes que utilizaron acción para convertirse en yeso y no cuarzo por ejemplo. Y aún siguen requiriendo de energía para sostenerse, generando a su vez vibraciones imperceptibles a la sensibilidad humana normal, vibraciones que interactúan con al resto de los seres con los que comparten el entorno.

Lo mismo ocurre con la energía personal. Nuestra mente y emociones han ido modelando a nuestra energía de una forma determinada, entonces así como uno de los cristales en algún momento se dirigió hacia la formación del cuarzo, en algún momento las células de nuestro cuerpo se alinearon con la preocupación y el temor y formaron un ser único con determinadas respuestas emocionales y vibracionales no compatibles con la armonía y el equilibrio. A su vez, esa mente, si ha estado en contacto con piedras, animales, agua, aire, vegetales y otros seres humanos, ha recibido la influencia de todas esas vibraciones y su respuesta armónica dependerá de muchos factores, a veces de el grado de evolución pero la mayoría de las veces de el desconocimiento.

Investigadores de la universidad de Stanford consiguieron determinar en el año 1990, utilizando aparatos que medían el flujo de energía ingresando al cuerpo, que la energía Reiki entraba en el reikista por el chackra coronario y salía por las manos. Esto había sido ya conocido en la antigüedad por los maestros de Qigong, quienes utilizaban la técnica de imposición de manos para ayudar a sanar a quienes estaban débiles o enfermos. El investigador Bara Fischer, científico que utililizó el proceso Kirlian para identificar la energía vital universal, ha fotografiado a reikistas antes y después de una sesión de envío de energía a distancia, y la fotografía posterior a la sesión mostró en las manos un grado de radiación superior al del cuerpo antes de la recepción de Reiki.

Por eso ya desde la definición podemos saber como tener más energía a cualquier hora del día. El mensaje es que todo es modificable, todo proceso negativo, por antiguo y fuerte que sea, entonces lo que hay que hacer para tener más energía es entrar en acción. Es Bioacción. Cada persona tiene dentro de sí misma los mecanismos necesarios para realizar los cambios energéticos, solo que a veces se comporta como si los hubiera olvidado. El secreto reside en llegar hasta el lugar interno donde se hallan las ideas negativas que imprentaron en su psique y dejarlas salir, y es ahí donde a veces necesitamos la ayuda de un profesional especializado.

Bioreiki, tu energía personal

Todas las personas poseemos energía. La energía vital universal nos acompaña toda la vida. Los seres humanos transformamos la energía vital universal que recibimos en una energía única, en nuestra energía personal. Por eso, si bien todos somos parte de un gran cuerpo energético, también somos únicos. Nuestra bioenergía se compone de esa esencia misteriosa y trascendental recibida transformada por nuestra respuesta individual de emociones y pensamientos.

El sistema energético humano es tan importante como el resto de los sistemas vitales. En el sistema energético la energía ingresa por lugares especiales, llamados “ruedas” o “chakras” y circula por canales o meridianos que la distribuyen a todo el cuerpo. Esto ha sido ampliamente investigado por la medicina oriental y poco por la occidental, aunque paulatinamente ésta va logrando acercarce a la visión holística del ser humano.

Pero la tensión, la angustia, la tristeza, la soledad y los temores bloquean el ingreso de la energía al cuerpo impidiendo la revitalización diaria y la alimentación energética. Al no recibir energía, los chackras no solo no pueden efectuar su correcta distribución a los cuerpos del hombre sino que se empastan, se enredan, y se traban. Lo mismo ocurre con los meridianos, los meridianos son los canales que transportan la energía a los órganos así como los vasos transportan la sangre. La energía viaja montada en el aire. Si los meridianos se comprimen ante ciertas posiciones incorrectas del cuerpo se dificulta el ingreso del aire a través de los pulmones y la energía deja de circular correctamente.

El Centro de Bioenergía y Reiki utiliza una suma de distintas técnicas para reestablecer el equilibrio energético. La suma de estas técnicas en una sesión de "Bioreiki" crea una armonización interior tan profunda que reconecta al ser con su esencia en unas pocas sesiones y lo armoniza nuevamente con la vibración universal, "le recuerda quién es".

Una de las técnicas que componen la sesión de Bioreiki para incrementar la energía personal es el Sistema Reiki Usui Ryoho. Esta es una técnica japonesa de armonización natural para desbloquear los centros obstruidos y restablecer la buena circulación energética, para relajar el cuerpo, la mente y las emociones, para armonizar desequilibrios causados por tensiones, estrés, problemas, malos hábitos, patrones erróneos de conducta o pensamiento y enfermedades.

Otras de las técnicas que forman parte de una sesión de bioreki son reflexología, shiatzu, tuina, música relax, visualización creativa y otras varias más que iremos explicando en futuros artículos. Las sesiones son de una hora de duración aproximadamente.

El Bioreiki promueve el bienestar natural al liberar en el cuerpo un torrente de endorfinas que generan serenidad y paz interior, participando de esta forma en su desintoxicación y reduciendo los efectos secundarios de tratamientos prolongados. Disminuye el cansancio y estimula nuestro ánimo. Permite liberar tensiones y al mismo tiempo induce al desarrollo de reacciones positivas frente a situaciones adversas. Aumenta la creatividad y permite enfrentar y resolver con éxito situaciones que pudieran estar afectando el rendimiento y la salud de las personas. Su objetivo es armonizar y equilibrar al ser humano física, mental, emocional y espiritualmente conectándolo con lo mejor de si mismo y con lo bello de la existencia.